Hoeveel Calorieën Verbrand je met Fietsen?

Fietsen is niet alleen enorm handig op je te verplaatsen, maar je kunt hier ook nog eens flink mee afvallen. Wanneer je ongeveer 1kg vet wilt verliezen dan moet je 7700 kcal gaan verbranden. Maar dan de vraag, hoeveel km is dat fietsen? Wanneer je dit precies wilt weten, is het handig om dit uit te rekenen, zo weet je dus ook hoeveel uur je zou moeten fietsen om je streefgewicht te behalen.

Hoeveel calorieën verbrand je met een uur fietsen?

Toch hangt het aantal calorieën wat je verbrand met fietsen nog best wel af van een aantal factoren. Denk aan je snelheid, je gewicht, de weeromstandigheden en ga zo maar verder. We gaan er nu even vanuit dat je een gemiddeld persoon bent en je fiets op het moment dat het weer normaal is. Wanneer je 9 km per uur fiets dan verbruik je ongeveer 257 kcal

• 15 km per uur-420 kcal per uur

• 16 km per uur – 500 kcal per uur
• 19 km per uur-590 kcal per uur
• 23 km per uur – 740 kcal per uur
• Hoe harder je fiets, hoe meer calorieën je dus verbrand.

Hoe lang fietsen voor 100 kcal?

Met bovenstaand lijstje kan je dus uitrekenen hoe lang je ongeveer moet fietsen om 100 kcal te verbranden. Om jullie wat tijd te besparen heb ik het voor jullie even in een lijstje gezet nadat het uitgerekend is links de snelheid die je fiets en daarnaast de minuten die je dan moet fietsen

• 9 km per uur – 24 minuten

• 15 km per uur-15 minuten
• 16 km per uur -12 minuten
• 19 km per uur –11 minuten
• 23 km per uur-9 minuten

Hoe harder je fiets hoe meer calorieën je verbrand, hoe harder je dus fietst hoe minder lang je moet fietsen.

Hoeveel calorieën verbrand je met fietsen per km?

Wij begrijpen ook dat het een stuk handiger is om te weten hoeveel calorieën je verbrandt per kilometer per uur. We gaan weer uit van de normale omstandigheden:

• 9 km per uur-28.9 kcal

• 15 km per uur- 28,2 kcal
• 16 km per uur –31,1 kcal
• 19 km per uur -30.5 kcal
• 23 km per uur –32,7 kcal

Gek genoeg heeft de snelheid nu niet echt heel veel invloed. Je verbrandt gewoon 30kcal per kilometer wanneer je fiets. Wanneer je sneller fiets, haal je je kilometen natuurlijk wel sneller.

Hoeveel kcal verbrand je met X km fietsen?

Nu je weet hoeveel kcal je verbrand, kun je uitrekenen hoeveel kcal je verbrand als je meerdere kilometers fiets. Wij gaan even uit van een aantal standaard kilometers

• Met 5 kilometer verbrand je 150 kcal

• Met 10 kilometer verbrand je 300 kcal
• Met 20 km verbrand je 600 kcal
• Met 30 km verbrand je 900 kcal
• En met 40 km verbrand je 1200 kcal

Hou er wel rekening mee dat al deze kcal zijn berekend met een gewone fiets. Wanneer je dus gebruikt maakt van een E-bike, gelden er andere kcal.